MediYoga, også kjent som Medisinsk yoga, er en myk og rolig yogaform som passer for alle. Denne praksisen kombinerer kroppsbevegelser med pust, konsentrasjonsøvelser og meditasjon, noe som gir en helhetlig tilnærming til velvære.
Gunn Valmestadrød vil veilede deg gjennom timene, og sørge for at du får mest mulig ut av denne beroligende og helbredende yogaformen
Tid: Tirsdager kl 10.15 - 11:30
Påmelding til guvalm@hotmail.com eller sms 41232899
Ashtangayoga er en dynamisk yogaform der pust og bevegelse kombineres i en fast serie. – Vinyasaprinsippet.
Målet med Ashtangayoga er å finne glede, ro og tilstedeværelse. Gjennom bruk av kropp og pust som verktøy, hjelper det med å løse opp spenninger, øke kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse og styrke, redusere stress og gi ro i sinnet.
Torunn skaper trygghet i sin undervisning og legger vekt på at vi alle er forskjellige, med ulike utgangspunkt og forutsetninger. Derfor benytter vi ofte modifiserte stillinger der det er behov, for å sikre at alle får mest mulig ut av praksisen
Tid: Torsdager kl 17.00 - 18:30
Påmelding til solvangtorunn@gmail.com eller sms 97705699
Yin yoga er en rolig, meditativ og myk yogaform hvor vi holder stillinger over tid (2-10 min). Stillingene utføres sittende eller liggende. Vi øver oss på å bli i stillingen over tid, vende oppmerksomheten mot øyeblikket, senke tempoet og gi slipp. Her slapper du av i muskulaturen og gir slipp på spenninger som kan skape blokkeringer i flyt av sirkulasjon og energi.
Helene underviser i 5 element teorien, hvor vi følger årstidene og jobber med ulike meridianer i de forskjellige årstidene.
I dette kurset vil det også være Yoga Nidra i noen av timene. Du hviler og avspenner kroppen til lyden av gong. Det brukes også eteriske oljer som du vil få bedre kjennskap til underveis.
Bli med og opplev hvordan disse praksisene kan bringe harmoni og ro til hele ditt vesen.
Tid: Mandager kl 19.30 - 20:45 (Fullt)
Tirsdager kl 17:30 - 18:45
Påmelding: Messenger SatNamYoga eller sms 93873699 -
Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Hatha yoga: I dette kurset praktiserer vi avspenning, asanas/yoga posisjoner, lærer pusteteknikker og avlutter med dypbeavspenning. Du vil bli utfordret til variasjoner som passer ditt nivå og timen kan tilpasses ulike utfordringer. Dette er en fysisk, men rolig praksis. Fokuset ligger i å bevege deg mens du er oppmerksom på pusten. Du vil med denne praksisen både styke og stekke kroppen. Du kan utfordre deg både fysisk, mentalt og spirutuelt.
Tid: Mandager kl 18.00-19.15
Påmelding til Messenger SatNamYoga eller mobil 93873699
Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Kundaliniyoga Bliss er en transformerende og helhetlig yogaform.
Yogasettene du lærer her er for å styrke kroppens selvregulerende evner og opprette
indre harmoni gjennom pust, øvelser og meditasjon.
I dette kurset vekker vi gudinnekraften.
Hver uke initierer vi en ny gudinne og hennes kvaliteter.
Kundaliniyoga – effektfulle yogaøvelser, breathwork, lydhealing under dyp
avspenning og transformerende meditasjoner.
Bli med og opplev kraften i din indre gudinne!
Tid: Tirsdager kl. 19.00 - 20:15 (Fullt)
Onsdager kl. 9:30 - 10:45
Påmelding: post@satnamyoga.no, messenger eller sms Lisbeth på 91688162
Betaling: Vipps 605926 (Lisbeth Hauge Yoga)
En dypt helende opplevelse
Gongbad er å hvile til lydvibrasjoner, hvor spenninger slipper og sinnet roes ned.
Under gongbad ligger du godt og varmt under teppe og tar imot lydbølger fra gong og andre energi-instrumenter som sjamantromme, syngeboller, koshiklokker med mer. Mange opplever dyp avspenning og total hvile.
Vi har bare så vidt begynt å forske på hvordan lydvibrasjoner påvirker kroppen, selv om dette er svært gammel visdom – harmoni på cellenivå. Du kan oppleve å dra på en indre reise i følelser, farger, bilder og minner. Sinnet får en pause fra sin normale tankevirksomhet og det stimulerer nervesystemet til dyp ro. Det er gongbad til hver fullmåne og nymåne. Gongbad må oppleves!
Nymåne Gongbad: Den mest utrensende dagen i løpet av en månesyklus og en fin tid for avslutning av det du ikke lenger ønsker å bringe med deg videre. Dette er tid til refleksjon for å sette nye intensjoner eller starte nye prosjekter. Hva drømmer du om at skal bli virkelighet i ditt liv?
Fullmåne Gongbad: Tid for manifisterining. Akkurat som solen lyser opp månen, skinner bevisstheten din på det ubevisste og gir lys til det som skjuler seg i sinnet. Det er en tid for å bli helt ærlig med deg selv, ha styrke til å erkjenne følelser og mot til å leve det livet du ønsker.
På mamma/baby yogaklasser får du møte kvinner i samme situasjon som deg. Midt i den sårbare, fantastiske og slitsomme barseltiden hvor alt flyter, kan det føles magisk å få komme in i et rom med god takhøyde. Og det er det på disse timene! Her er det rom for å gi flaske/amme, bleieskift, komme for sent, ta seg en hvil, gråte en skvett eller bryte ut i latter.
Vi har fokus på egenomsorg til mor i form av myke, styrkende bevegelser, pust og hvile. Det er sang, kos, lek, babymassage og kanskje litt babydisco. For baby kan yoga gi bedre søvn, stimulere fordøyelsen og fremme motorisk utvikling.
Disse timene er som barseltiden generelt - uforutsigbare. Jeg tilpasser meg gruppen og møter dere der dere er.
Jeg som møter dere i disse timene heter Kristina. Jeg er mamma selv, doula og nerd på svangerskap/fødsel/barsel. Du kan lese mer om meg på livetssirkeldoula.com.
Passer for babyer fra 6 uker til 1 år
Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033
Varmt velkommen til både deg og mini!
Nytt liv. Ny livsgnist. Revitaliserende yoga.
Yin & Yang! Rolig & dynamisk! Tenn din indre flamme på nytt. Vekk liv, lys, og glede!
Gjennom yoga og avspenning utforsker vi hvordan vi kan tenne livsgnisten og gradvis bygge den opp, til den brenner som en stødig flamme!
Tid: Mandager kl. 9.30 - 10:45
Fredager kl. 9:30 - 10:45
Oppstarts tilbud: 200,- per time, 300,- om du velger å gå begge dager.
Påmelding: post@satnamyoga.no eller sms Helene HH på 91850193
SatNam Yoga
Nordre Løkkevei 15
3120 Nøtterøy