Medi Yoga
MediYoga, også kjent som Medisinsk yoga, er en myk og rolig yogaform som passer for alle. Denne praksisen kombinerer kroppsbevegelser med pust, konsentrasjonsøvelser og meditasjon, noe som gir en helhetlig tilnærming til velvære.
Gunn Valmestadrød vil veilede deg gjennom timene, og sørge for at du får mest mulig ut av denne beroligende og helbredende yogaformen
Tid: Tirsdager kl 10.15 - 11.30
Tirsdager kl 12.00 - 13.15
Påmelding til guvalm@hotmail.com eller sms 41232899
Ashtanga Yoga
Ashtangayoga er en dynamisk yogaform der pust og bevegelse kombineres i en fast serie. – Vinyasaprinsippet.
Målet med Ashtangayoga er å finne glede, ro og tilstedeværelse. Gjennom bruk av kropp og pust som verktøy, hjelper det med å løse opp spenninger, øke kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse og styrke, redusere stress og gi ro i sinnet.
Torunn skaper trygghet i sin undervisning og legger vekt på at vi alle er forskjellige, med ulike utgangspunkt og forutsetninger. Derfor benytter vi ofte modifiserte stillinger der det er behov, for å sikre at alle får mest mulig ut av praksisen
Tid: Torsdager kl 17.00 - 18:30 Litt øvet
Torsdager kl 19.00 - 20:30 Nybegynner
Påmelding til solvangtorunn@gmail.com eller sms 97705699
Yin Yoga
Yin yoga er en rolig, meditativ og myk yogaform hvor vi holder stillinger over tid (2-10 min). Stillingene utføres sittende eller liggende. Vi øver oss på å bli i stillingen over tid, vende oppmerksomheten mot øyeblikket, senke tempoet og gi slipp. Her slapper du av i muskulaturen og gir slipp på spenninger som kan skape blokkeringer i flyt av sirkulasjon og energi.
Helene underviser i 5 element teorien, hvor vi følger årstidene og jobber med ulike meridianer i de forskjellige årstidene.
I dette kurset vil det også være Yoga Nidra i noen av timene. Du hviler og avspenner kroppen til lyden av gong. Det brukes også eteriske oljer som du vil få bedre kjennskap til underveis.
Bli med og opplev hvordan disse praksisene kan bringe harmoni og ro til hele ditt vesen.
Tid: Mandager kl 18.50 - 20:05
Mandager kl 20:15 - 21:30
Påmelding: Messenger SatNamYoga eller sms 93873699 -
Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Hatha Yoga
I dette kurset praktiserer vi avspenning, asanas/yoga posisjoner, lærer pusteteknikker og avslutter med dybdeavspenning. Du vil bli utfordret til variasjoner som passer ditt nivå og timen kan tilpasses ulike utfordringer. Dette er en fysisk, men rolig praksis. Fokuset ligger i å bevege deg mens du er oppmerksom på pusten. Du vil med denne praksisen både styrke og stekke kroppen. Du kan utfordre deg både fysisk, mentalt og spirituelt.
Tid: Mandager kl 17.30-18.40
Påmelding til Messenger SatNamYoga eller mobil 93873699
Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Kundalini Yoga Bliss
Kundaliniyoga Bliss er en transformerende og helhetlig yogaform.
Yogasettene du lærer her er for å styrke kroppens selvregulerende evner og opprette
indre harmoni gjennom pust, øvelser og meditasjon.
Kundaliniyoga – effektfulle yogaøvelser, breathwork, lydhealing under dyp
avspenning og transformerende meditasjoner.
Bli med og opplev kraften i deg!
Tid: Tirsdager kl.17.45 - 18.45 Tema: Oppgrader ditt DNA
Tirsdager kl.19.00 - 20.15 Tema: Sacred Rebel
Onsdager kl. 9:30 - 10.45 Tema: Sacred Rebel
Påmelding: post@satnamyoga.no, messenger eller sms Lisbeth på 91688162
Betaling: Vipps 605926 (Lisbeth Hauge Yoga)
Gongbad til Månen
En dypt helende opplevelse
Gongbad er å hvile til lydvibrasjoner, hvor spenninger slipper og sinnet roes ned.
Under gongbad ligger du godt og varmt under teppe og tar imot lydbølger fra gong og andre energi-instrumenter som sjamantromme, syngeboller, koshiklokker med mer. Mange opplever dyp avspenning og total hvile.
Vi har bare så vidt begynt å forske på hvordan lydvibrasjoner påvirker kroppen, selv om dette er svært gammel visdom – harmoni på cellenivå. Du kan oppleve å dra på en indre reise i følelser, farger, bilder og minner. Sinnet får en pause fra sin normale tankevirksomhet og det stimulerer nervesystemet til dyp ro. Det er gongbad til hver fullmåne og nymåne. Gongbad må oppleves!
Nymåne Gongbad: Den mest utrensende dagen i løpet av en månesyklus og en fin tid for avslutning av det du ikke lenger ønsker å bringe med deg videre. Dette er tid til refleksjon for å sette nye intensjoner eller starte nye prosjekter. Hva drømmer du om at skal bli virkelighet i ditt liv?
Fullmåne Gongbad: Tid for manifisterining. Akkurat som solen lyser opp månen, skinner bevisstheten din på det ubevisste og gir lys til det som skjuler seg i sinnet. Det er en tid for å bli helt ærlig med deg selv, ha styrke til å erkjenne følelser og mot til å leve det livet du ønsker.
Tid: Ca. annenhver tirsdag kl.20.30 - 21.00 (Nærmeste tirsdag til full-/nymåne)
Yoga MIX
Her får du prøve både Ashtangayoga, Mediyoga, Yin-yoga, Hatha Yoga og Kundaliniyoga Bliss, og du møter våre ulike lærere. Perfekt for deg som ønsker å prøve ut forskjellige yogaretninger eller liker variasjon.
Tid: Onsdager kl. 18:00 - 19:15
Påmelding: post@satnamyoga.no, messenger eller sms Lisbeth på 91688162
Betaling: Vipps 605926 (Lisbeth Hauge Yoga)
Gravid Yoga
Gravidyoga har både behandlende og forebyggende effekt når det gjelder svangerskapsrelaterte plager som for eksempel smerter i bekken/rygg, stress og angst, hevelser, fordøyelse- og søvnproblemer.
Det er også et kurs med fokus på Fødselsforberedelse. Noe som er gull verdt for å skape gode forutsetninger for en god fødselsopplevelse og barseltid!
Du er velkommen akkurat som du er, uansett om du allerede har en etablert yogapraksis eller om du aldri har gjort yoga før. Under svangerskapet er kroppen under konstant endring for å skape rom, inne i deg, til et nytt liv. Det er ganske fantastisk, ganske heftig og ganske utmattende. Det kan også være ensomt til tider, på gravidyoga kan du møte kvinner som er i samme overgang som det du er.
Tid: Mandager kl. 12.00 - 13:15
Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033
Mor og baby yoga
På mamma/baby yogaklasser får du møte kvinner i samme situasjon som deg. Midt i den sårbare, fantastiske og slitsomme barseltiden hvor alt flyter, kan det føles magisk å få komme in i et rom med god takhøyde. Og det er det på disse timene! Her er det rom for å gi flaske/amme, bleieskift, komme for sent, ta seg en hvil, gråte en skvett eller bryte ut i latter.
Vi har fokus på egenomsorg til mor i form av myke, styrkende bevegelser, pust og hvile. Det er sang, kos, lek, babymassage og kanskje litt babydisco. For baby kan yoga gi bedre søvn, stimulere fordøyelsen og fremme motorisk utvikling.
Disse timene er som barseltiden generelt - uforutsigbare. Jeg tilpasser meg gruppen og møter dere der dere er.
Tid: Mandager kl. 10.30 - 11:45
Passer for babyer fra 6 uker til 1 år
Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033
Revita Yoga - Yin & Hatha
Nytt liv. Ny livsgnist. Revitaliserende yoga.
Yin & Yang! Rolig & dynamisk! Tenn din indre flamme på nytt. Vekk liv, lys, og glede!
Gjennom yoga og avspenning utforsker vi hvordan vi kan tenne livsgnisten og gradvis bygge den opp, til den brenner som en stødig flamme!
Tid: Fredager kl. 9:30 - 10:45
Påmelding: post@satnamyoga.no eller sms Helene HH på 91850193
