Medi Yoga
MediYoga også kalt Medisinsk yoga er en myk og rolig yogaform som passer for alle.
Kroppsbevegelser kombineres med pust, konsentrasjonsøvelser og meditasjon.
Gunn Valmestadrød veileder deg gjennom timene.
Tid: Tirsdager kl 10.15 - 11:30 og 12:30 - 13:45
Pris: Dropinn 275,-
Påmelding til guvalm@hotmail.com eller sms 41232899
Modifisert Ashtanga Yoga Ledet time
Nytt kurs starter i uke 34. Torsdag 22 august
Ashtangayoga er en dynamisk form for yoga der pust og bevegelse blir kombinert i en fast serie. Vinyasaprinsippet, er det synkroniserte systemet med pust og bevegelse som bidrar til en dynamisk flyt mellom stillingene.
Målet med Ashtangayoga er å finne glede, ro og tilstedeværelse. Vi bruker kroppen og pusten som verktøy for å løse opp i spenninger, gi økt kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse og styrke, redusere stress og få ro i sinnet.
Torunn skaper trygghet i sin undervisning, og er opptatt av at vi alle er forskjellige med forskjellige utgangspunkt og forutsetninger. Derfor benytter vi ofte modifiserte stillinger der det er behov.
Tid: Torsdager kl 17.00 - 18:30
15 ukes kurs kr 3300,-
Dropinn 275,-
Påmelding til solvangtorunn@gmail.com eller sms 97705699
Yin Yoga - 15 ukers kurs
Nytt kurs starter i uke 34
Mandag 19 august og onsdag 21 august
Sett av 90 minutter til deg selv En deilig avslutning på dagen. Denne timen passer for alle, ungdom og voksne.
Yin yoga er en rolig, meditativ og myk yogaform hvor vi holder stillinger over tid (2-10 min) Stillingene utføres sittende eller liggende.
Vi øver oss på å bli i stillingen over tid, vende oppmerksomheten mot øyeblikket, senke tempoet og gi slipp. Her slapper du av i muskulatur og gir slipp på spenninger som kan gi blokkeringer i flyt av sirkulasjon og energi.
Jeg underviser i 5 element teorien, vi følger årstidene og jobber med ulike meridianer i ulike årstider.
I dette kurset vil det også undervises Yoga Nidra under noen av timene. Du hviler og avspenner kroppen til lyden av gong.
Det brukes også eteriske olje i timene, noe du vil få bedre kjennskap til under timene.
Oppstart kurs: Det er satt opp 2 kurs i yin yoga,
mandag og onsdag kl 19.30 - 21:00
15 ukerskurs 3300,-
Pris: Dropinn 275,-
Påmelding: Messenger SatNamYoga eller sms 93873699 - Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Hatha Yoga - 15 ukers kurs
Nytt kurs starter i uke 34, mandag 19 aurgust
Hatha yoga: I dette kurset praktiserer vi avspenning, asanas/yoga posisjoner, lærer pusteteknikker og avlutter med dypbeavspenning. Du vil bli utfordret til variasjoner som passer ditt nivå og timen kan tilpasses ulike utfordringer. Dette er en fysisk, men rolig praksis. Fokuset ligger i å bevege deg mens du er oppmerksom på pusten. Du vil med denne praksisen både styke og stekke kroppen. Du kan utfordre deg både fysisk, mentalt og spirutuelt.
mandag kl 18.00-19.15
15 ukerskurs 3300,-
Pris: Dropinn 275,-
Påmelding til Messenger SatNamYoga eller mobil 93873699 - Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Varm velkommen
Kundalini Yoga Bliss - 15 ukers kurs
Nytt kurs starter i uke 34, tirsdag 20 august og onsdag 21 august
Kundaliniyoga Bliss er en myk terapeutisk og helhetlig yogaform.
Yogasettene du lærer her er for å styrke kroppens selvregulerende evner og opprette
indre harmoni gjennom pust, øvelser og meditasjon.
I dette kurset vekker vi gudinnekraften.
Hver uke initierer vi en ny gudinne og hennes kvaliteter.
Kundaliniyoga – effektfulle yogaøvelser, breathwork, lydhealing under dyp
avspenning og transformerende meditasjoner.
Tid: Tirsdager kl. 19.00 - 20:15
Tid: Onsdager kl. 9:30 - 10:45
15 ukers kurs 3300,- (220 per gang)
Dropinn 275,-
Påmelding: post@satnamyoga.no, messenger eller sms Lisbeth på 91688162
Betaling: Vipps 605926 (Lisbeth Hauge Yoga)
Mor og baby yoga - 8 ukers kurs
På mamma/baby yogaklasser får du møte kvinner i samme situasjon som deg. Midt i den sårbare, fantastiske og slitsomme barseltiden hvor alt flyter, kan det føles magisk å få komme in i et rom med god takhøyde. Og det er det på disse timene! Her er det rom for å gi flaske/amme, bleieskift, komme for sent, ta seg en hvil, gråte en skvett eller bryte ut i latter.
Vi har fokus på egenomsorg til mor i form av myke, styrkende bevegelser, pust og hvile. Det er sang, kos, lek, babymassage og kanskje litt babydisco. For baby kan yoga gi bedre søvn, stimulere fordøyelsen og fremme motorisk utvikling.
Disse timene er som barseltiden generelt - uforutsigbare. Jeg tilpasser meg gruppen og møter dere der dere er.
Jeg som møter dere i disse timene heter Kristina. Jeg er mamma selv, doula og nerd på svangerskap/fødsel/barsel. Du kan lese mer om meg på livetssirkeldoula.com.
Tid: Mandager KL. 10:45–12:00
Oppstart august
Pris Dropinn 275,- (Om økonomi er vanskelig, ta kontakt så finner vi en løsning)
Passer for babyer fra 6 uker til 1 år
Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033
Varmt velkommen til både deg og mini!
Yoga for ryttere - 15 ukers kurs
Oppstart uke 34, onsdag 21 august
Velkommen til et 15 ukers kurs for ryttere.
Gjennom å praktisere yoga, kan du lære å bli bedre kjent med deg selv. Man blir bevist pusten sin og måten man beveger seg på. Du vil erfare hvordan ditt
forhold til pusten din vil være med å påvirke samspillet mellom deg og hesten.
På kurset vil du lære å bli bevist pusten, øvelser som strekker og åpner kroppen, øvelser som styrker deg, slik at du kan bli mer i balanse.
Litt er bedre enn ingenting. Ikke vær redd for å melde deg på, dette er et kurs
som passer for alle, man trenger ikke å ha noen erfaring med yoga fra tidligere.
Yoga handler om å bli mer fleksibel både mentalt og fysisk 😊
Det vil være plass til 15 stk på kurset og det starter opp, om det er 6 eller flere påmeldte.
Varm hilsen Helene
Onsdag kl 18.00-19.15
15 ukerskurs 3300,-
Pris: Dropinn 275,-
Påmelding på Messenger SatNamYoga eller mobil 93873699 Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Varmt velkommen
Mindfulness - 8 ukers kurs
Oppstart : Nytt kurs starter 5 september
Tid: Torsdager fra kl 19:00 - 20:30
Pris pr kurs: 3500 kr - 10 ganger
Påmelding: post@satnamyoga.no, eller Mariann Grønsberg Løken 41329210.
Velkommen til Mindfulnesskurs over 10 ganger på SatNam yoga på Teie.
5 sept, 12 sept, 19 sept, 26 sept, 3 okt, 17 okt, 31 okt, 7 nov, 14 nov, 21 nov
Mindfulness, eller på norsk oppmerksomt nærvær handler om å være i nuet, akkurat slik det er.
Gjennom mindfulnesstrening øver vi på å komme i kontakt med oss selv, akkurat slik det er.Mindfulness kan gi oss fordeler som økt medfølelse, bedre oppmerksomhet og fokus, samt en rekke helsefremmende fordeler som bedre søvn, redusert stress, klare å bedre stå i vanskeligheter og/eller smerter, reduksjon av angst eller depresjon , økt velvære mm.
Jeg setter nå opp enda et kurs i mindfulness men denne gangen med 10 samlinger.
Det legges også opp til egenpraksis mellom samlingene. Du vil få utdelt lydfiler i kroppsscanning og meditasjon som du kan følge og det blir noen oppgaver.
Vi deler erfaringer fra samling til samling, slik at vi kan dele egne opplevelser med praksisen og lytte til andres. Vi lærer gjennom egenpraksis og hverandres erfaringer.
Du skal og få oppleve dyp avspenning med Yoga Nidra.
Jeg er opptatt av at kursdeltagerne skal få tid til å implementere mindfulness i livene sine, at hver enkelt deltager skal få finne sin riktige vei i mindfulnesspraksisen. Jeg har derfor forlenget kurset med to ekstra samlinger.
Det blir opphold i høstferie- uke 41 og i uke 43, da jeg holder retreat i Spania denne uken.
