Ashtangayoga er en dynamisk form for yoga der pust og bevegelse blir kombinert i en fast serie. Vinyasaprinsippet, er det synkroniserte systemet med pust og bevegelse som bidrar til en dynamisk flyt mellom stillingene. 

Målet med Ashtangayoga er å finne glede, ro og tilstedeværelse. Vi bruker kroppen og pusten som verktøy for å løse opp i spenninger, gi økt kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse og styrke, redusere stress og få ro i sinnet. 

Torunn skaper trygghet i sin undervisning, og er opptatt av at vi alle er forskjellige med forskjellige utgangspunkt og forutsetninger. Derfor benytter vi ofte modifiserte stillinger der det er behov.

Tid: Torsdager  kl 17.00 - 18:30

Pris: Dropinn 250,-

Påmelding til solvangtorunn@gmail.com eller sms 97705699

Gi deg selv en adventstid med pleie og omsorg til deg selv, der du litt etter litt åpner hjertet for å kunne kjenne den ekte, magiske gaven du kan pakke opp og dele til jul - ditt sjels gylne lys og kjærlighet til deg selv og dine nære og kjære.

Når du tillater deg å åpne hjertet, kjenner du din evige flyt av eksistens som er utømmelig. Elven av kjærlighet renner uanstrengt over til alt og alle rundt deg, andres lys tennes av ditt lys.

Du helbreder både deg selv og andre ved å bare være deg. Hvilken større gave kan en ønske seg en det?

Timene vil være ulik gang til gang og du kan velge å være med på så mange timer du ønsker. Om du ønsker å dykke dypere inn i praksisen, kan du gjerne praktisere meditasjonen/mantra hjemme i tillegg mellom hver time, eller så lenge du ønsker.
______________________________________________________________________

Kundaliniyoga er en helhetlig og terapeutisk form for yoga og er unik for selvutvikling. Vi kombinerer pust, øvelser, rytme og mantra som er unikt sammensatt for bestemte formål. Med jevn praksis vil din kropps evne til å hele seg selv styrkes, du får et klarere sinn og blir mer nærværende her og nå. Blokkeringer løsner, gamle mønstre slipper tak og nye perspektiv formes, der du ser og opplever verden og deg selv gjennom nye øyne.

Gong – et unikt verktøy av vibrasjoner som bringer deg inn i dyp hvile, støtter deg der du er og skaper rom for helbredelse.
______________________________________________________________________

Når:
Søndager kl. 10.15 – 11.30 (3, 10 og 17 Desember)
Torsdager kl. 19.00 – 20.15 (7, 14, 21 Desember)

Påmelding:
am.inbalance@gmail.com eller tlf. 40857329

Donasjonsbasert, Drop-in:
Her kan du gi det du ønsker og har mulighet til, fra 100 – 250 kr (Vipps til 40857329)

På mamma/baby yogaklasser får du møte kvinner i samme situasjon som deg. Midt i den sårbare, fantastiske og slitsomme barseltiden hvor alt flyter, kan det føles magisk å få komme in i et rom med god takhøyde. Og det er det på disse timene! Her er det rom for å gi flaske/amme, bleieskift, komme for sent, ta seg en hvil, gråte en skvett eller bryte ut i latter.

Vi har fokus på egenomsorg til mor i form av myke, styrkende bevegelser, pust og hvile. Det er sang, kos, lek, babymassage og kanskje litt babydisco. For baby kan yoga gi bedre søvn, stimulere fordøyelsen og fremme motorisk utvikling.

Disse timene er som barseltiden generelt - uforutsigbare. Jeg tilpasser meg gruppen og møter dere der dere er.

Jeg som møter dere i disse timene heter Kristina. Jeg er mamma selv, doula og nerd på svangerskap/fødsel/barsel. Du kan lese mer om meg på livetssirkeldoula.com.

Tid: Mandager KL. 10:45–12:00

Pris Dropinn 250,- (Om økonomi er vanskelig, ta kontakt så finner vi en løsning)

Passer for babyer fra 6 uker til 1 år

Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033

Varmt velkommen til både deg og mini!

Kjære gravide, bli med på et nærende kurs med fokus på myke bevegelser, fødselsforberedelse , pust og avspenning. Du får konkrete tips og verktøy for å gå styrket og trygg inn i fødsel og mammalivet.

Gravidyoga har både behandlende og forebyggende effekt når det gjelder svangerskapsrelaterte plager som for eksempel smerter i bekken/rygg, stress og angst, hevelser, fordøyelse- og søvnproblemer.

Du får
4 x 75 minutter med yoga
1 x 90 minutter fødselsforberedende kurs sammen med din partner eller en annen fødelsledsager.

Tid: Tirsdager kl. 16.30 - 17:45

Pris pr kurs: 1.300,-

Kristina er sykepleier, småbarnsmamma og Doula. Hun har 9 års erfaring som yogalærer og er utdannet innefor Hatha og Bhakti yoga (500 timer). Hun har også gått både mor og baby og gravidyogalærer utdannelse hos Cathrine Mathiesen (yogamamma).

Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller Telefon 91322033

Ønsker du å bli mer oppmerksom i øyeblikkene, utvikle sansene dine, utforske autopiloten eller møte deg selv på en vennlig måte?

Da kan mindfulnesskurs være noe for deg.

Mindfulness kan også bidra til stressmestring og gi økt livskalitet.

Tid: Torsdager kl. 19.00 - 21:30 

Oppstart 7.9.23

Pris pr kurs: 2.700,-  (Dette er et sertifiseringskurs og prisen er derfor redusert)

Påmelding: post@satnamyoga.no, eller Mariann Grønsberg Løken  41329210.

Er du interisert i en prat eller melde deg på kurs, hører jeg gjerne fra deg,